El tabaquismo es "una enfermedad contagiosa, adictiva, sistémica y crónica, secundaria al consumo de tabaco que, salvo excepciones, comienza en la adolescencia. Presenta una complejapatogenia y una evolución progresiva, con posibles ciclos o alternancias (abstinencia/recaída/ abstinencia permanente), es invalidante y provoca enfermedades letales.Es de difícil manejo, aunque se pueden aplicar medidas preventivas y terapéuticas" (Pérez Trullen et al, 2009)
Se calcula que si los patrones actuales de consumo se mantienen, en el año 2020 se produciran 10 millones de muerte por esta causa. (OMS)
Anexo #1
El fumar es un hábito muy negativo tanto como para pacientes sanos y jóvenes como para pacientes que presentan enfermedades crónicas. Está relacionado con enfermedades cardiovasculares que son la primera causa de muerte en Venezuela.
Siempre es un buen momento para dejar de fumar. Es necesario tomar la decisión y asesorarse con un especialista en el área. Los resultados serán notorios.
Consejos para dejar de fumar
Elige un buen momento para dejar de fumar (un día relajado, cerca de un feriado)
Atrasa la hora del primer cigarrillo una hora cada día
Analiza antes de empezar qué cigarrillos son más importantes y por qué
Si fumas en casa habilita zonas libres de humos
Atrasa cada vez más el cigarrillo, elimina varios
Evita lo que te provoque fumar
Lava cortinas, sábanas, ropa y tapicería
Haz ejercicio
Supera el tercer día sin fumar; es lo más difícil
Pon carteles de prohibido fumar en casa y trabajo
Bota los ceniceros
Emplea el tiempo del cigarrillo en algo que te distraiga
Ventila las habitaciones
Evita el café, té o alcohol
Respire, beba agua o coma chicle cuando desee fumar
Coma ligero, incluya frutas y vegetales
Cuente con apoyo de familia y amigos
Recuerda que las incomodidades son sólo temporales
Haz una lista de los motivos para dejar de fumar y llévala consigo
El tabaquismo es
"una enfermedad contagiosa, adictiva, sistémica y crónica, secundaria al consumo de tabaco que, salvo excepciones, comienza en la adolescencia. Presenta una complejapatogenia y una evolución progresiva, con posibles ciclos o alternancias (abstinencia/recaída/ abstinencia permanente), es invalidante y provoca enfermedades letales.Es de difícil manejo, aunque se pueden aplicar medidas preventivas y terapéuticas" (Pérez Trullen et al, 2009)
Se calcula que si los patrones actuales de consumo se mantienen, en el año 2020 se produciran 10 millones de muerte por esta causa. (OMS)
El fumar es un hábito muy negativo tanto como para pacientes sanos y jóvenes como para pacientes que presentan enfermedades crónicas. Está relacionado con enfermedades cardiovasculares que son la primera causa de muerte en Venezuela.
Siempre es un buen momento para dejar de fumar. Es necesario tomar la decisión y asesorarse con un especialista en el área. Los resultados serán notorios.
Consejos para dejar de fumar
Consultas Bibliográficas